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[一言]
何をしても三日坊主になってしまうってことですよね。

作者様と状態は異なりますが、
私は痩せ形＋体が固い＋運動不足なので
健康診断が終わって思い出した時に筋トレや柔軟体操やランニングをするのですが、気がつくとやらなくなっています(^_^;)

作者様の文章を読んで調べてみました。
新しい習慣を定着させるには最低１ヶ月は必要なようです。そして続けるためには目に見える場所に記録を残す習慣もつけて意識させると。

なるほどと。今度からやってみよう。

私に気づきを与えてくれる文章を世に出していただきありがとうございます。