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脳を適当にだまして、ダイエットしたよ

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[一言]
興味深く拝見させて頂きました。
痩せ型体型の人です。
そう言えば自分は好き嫌いなく何でも食べるな、と。

自分の知人にベジタリアンがいるのですが、その人はスラッとした体型をしています。
とは言え、最近のベジタリアンはじゃがいもを食べて「野菜を食った」と言う人もいますが(笑)。

そうそう。自分は牛肉を殆んど食べません。タンパク質は豆か魚の人です。こういうのもあるかもしれないと思っています。
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カバタ山様

感想、ありがとうございます！！


なるほど、好き嫌いない方も、ベジタリアン（ヴィーガン）の方も、痩せている人は痩せていらっしゃる。
代謝や体型の遺伝は、あると思うのですが、どうも厚労省は「生活習慣」で押し通そうとしている気がします。

タンパク質を獣肉ではなく、大豆や魚から摂取するというのは、健康を保つには良いのでしょう。私も肉類は、週に1回程度しか食べてないですね。単に食べたくないだけなんですけど。

お読みくださいまして、感謝いたします。
[一言]
無理のし過ぎは続かないですからねー。
そういう意味で、脳を適度にだますのは大切だなぁって思いました。

よく噛んでご飯食べるのが一番ですよね。
食べるのが早いので気を付けようと思います(^-^;
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たらこくちびる毛様

感想、ありがとうございます！！

たらこ様の日々のお食事は、バランス良いのでは？
ゆっくりお食事を摂るのが望ましいとは思いますが、ご多忙な方はそれも難しいでしょうね(;^ω^)

無理しない無理しないヽ(^o^)丿
[一言]
　はじめまして。

　すごく参考になりました。

　咀嚼はすぐできるので、実践しやすいですね。
　これからトマトが美味しくなる季節ですし、多くとりたいと思います。
  • 投稿者： 退会済み
  • 2022年 04月09日 13時39分
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くーげるフィッシャー様

感想ありがとうございます！！
ツイッターでもお世話になりました！！

トマトが苦手と言っていた友人は、焼きトマトにして食前に食べたそうです。
主食を無理なく減らすことが出来たと聞きました。

何かの参考になりましたら、大変嬉しいです！！
[良い点]
ダイエット、したいです。
そして、ムキムキのガチムチ体型になりたい。
ポップコーンみたいな服が似合わない体形になりたい。
革パンと革ジャンが似合うガタイになりたい。
当方、身長168cmです。
人権はない。
それでも。
  • 投稿者： 退会済み
  • 2022年 04月09日 12時00分
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HoneyBee様

感想、ありがとうございます！！

ダイエット、男性は女性よりも基本痩せやすいみたいです（男性の方、ですよね(;^ω^)
腹筋は腰を傷めない程度にするとして、重要なのは背筋を鍛えること。
後ろに反るストレッチ、おすすめです。あと、肩甲骨周りに、代謝を上げるミトコンドリアが多いそうなので、両腕を後ろに組んで刺激すると良いのではないでしょうか。

ちなみに、現在の十代の皆様は二十年前に比べて、どんどん低身長化しています。十七歳男子の平均身長は、170ないです。
筋肉は、一か所刺激すると全身にその影響が出るそうなので、無理せず続けると必ず鍛えられます。

お読みくださいまして、感謝申し上げます！！
[一言]
太ってる人が好きなものに、トップクラスで『辛いもの』が入ると思っていましたが、そうでもないというのが少し意外でした。

『夜22時超えの食事も、絶対厳禁！！』とよく聞くだけに、そこも衝撃的でしたね……！！

私は数日後に会社の健康診断が控えていますが、本作を参考になんとか悪あがきしてみます！(笑)
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アカシック・テンプレート様

感想、ありがとうございました！！

辛い物は、男性の場合、痩せる効果が多少はあるとも言われていますね。
胃が丈夫な方は、レッツトライです（胃が弱い方は、無理しちゃダメ

本当は、22時には寝ると良いそうですが、日本のビジネスマン・ウーマンたちには難しいでしょう。
就寝時でも、脳は働いているので、エネルギー必要なんですね。
胃もたれないくらいなら、気にしないでよろしいと思います。

健康診断、無事に乗り越えられますように！！
[一言]
面白いご作品ありがとうございます。

コルチゾールはとても重要な物質で、
人間の慢性疲労とも密接な関係があるものであります。

安定化させるためには、コエンザイムQ10と
α-リポ酸を併用して取ることをお勧めします。
(私も時折上記摂取しております。
慢性疲労は上記でなくなりました。)
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深淵の道化師様

貴重な情報、ありがとうございます！！

Q10はたまに摂っています。原因不明の不整脈が改善されました。
α-リポ酸は、少量摂っています。効果は不明です(;^ω^)

コルチゾールの定量分析に関わっていました（過去形）。
今は、ストレスチェックがより簡単に出来るツールがあるので、ダイエットにも取り入れると良いだろうな、と思っています。

感想、ありがとうございました！！
[良い点]
野菜嫌いで乳製品やらラーメンやらが大好きな私、今のところ太めになったことはないですが、仕事がハードで消費されているだけな気がして悲しい今日この頃です笑
とりあえず、もずくとどら焼でも買ってきます！
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夕日色の鳥様

瀬戸内寂聴は、野菜嫌いでほとんど食べなかったそうですが、長寿を全うされましたので、好きなものを適当に食べて大丈夫だと思います٩( ''ω'' )و

もずく、良いですね！　私も食べたくなりました(*^^*)

感想、ありがとうございました！！
[一言]
ダイエットの成功おめでとうございます!
私は今胃が小さくなってるみたいなので、元に戻さない、おやつを食べすぎないを実践中です。その時に今は適量食べたよと思い込ませているので（しばらくするとちゃんと満腹感になります）、ちょっと通じるところもあるのかなぁと興味深く読ませていただきました。でもホルモンの分泌なども書かれていて説得力がありました。
咀嚼は昔から言われてますね。仕事上どうしても早食いになってしまいます（汗）
読ませていただきありがとうございました。
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瑞月風花様

感想、ありがとうございます！！

体重のセットポイントを下げることが出来たようで、五年以上キープしています。ただ、寒さに弱くなりました。

お仕事などの関係で、ゆっくり食事出来ない方、たくさんいらっしゃるでしょう。それも気になさらないでよろしいと思います。

お読みくださいまして、ありがとうございました！！
[良い点]
とても興味深く読ませていただきました！
エビデンスを気にされるだなんてさすが和生さまでございますーっ！
ストレスは大敵ですからねΣ（・□・；）
私は酸っぱいもの含め好き嫌いがありません。
お菓子系も普段は食べないです（砂糖を減らす為）
ということは痩せているはず！？
……と思うことにします( *´艸｀)
お風呂にゆっくり浸かるのはいいですよね♪
どんなに忙しい時でも必ずお湯に浸かるようにしてます。
咀嚼回数をもう少し意識的に増やしてみたいと思います！
うさぎさんと遊ぶのは最高の運動ですね(*´Д｀*)
読ませていただきありがとうございました！
  • 投稿者： 退会済み
  • 2022年 04月03日 07時07分
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七海 糸様

お読みくださいまして、ありがとうございます！！

糸様は、釣ったお魚類を召し上がることの出来る、素晴らしい生活をされていらっしゃるので、体型など気になさる必要ないと思います＼(^o^)／

動物と生活すると、ストレス緩和されやすいそうです(=^・^=)

感想、ありがとうございました！！
[一言]
ちょっとトマトジュース買ってきます！
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間咲正樹様

トマトジュースを販売している会社の方々は、血管年齢が若いとか(ΦωΦ)

苦手でなければ、ぐんぐんどうぞ(^^♪

感想、ありがとうございました！！
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