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就寝前プロテイン？正直◯◯◯の方が…

感想一覧

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運動不足の私ですがたまにめっちゃ歩きます。そうすると次の日の筋肉痛がすさまじくなるので、そんな日は寝る前にアミノ酸飲みますよ～
めっちゃくちゃ効きます。

筋肉の痛みで夜眠れなくなったこともあるので、サプリは便利です。普段からの運動は虚弱体質すぎて私には無理。人によっては有用なのでしょう。
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ノーネアユミ　さま

ウォーキングとリカバリー、素晴らしいです
運動は翌日に疲れを持ち越さない範囲で、少しづつ強くなっていくのが賢いやり方かなって思います。おしゃれになるには、まず服を買いに行くための服を買うのと一緒　笑
おはマッチョです。
運動をしないのに感想を書いています。
私が何を言いたくて書いているのかというと……豆乳は美味しい！これだけです。
蜂蜜を入れてあたたかくして飲みたいのです。
チーズも美味しいですよね。
食べ物しか語っていないですね。だから運動できないのか。
  • 投稿者： 秋桜星華
  • 女性
  • 2026年 01月30日 18時20分
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秋桜星華　さま

豆乳、おいしいですよね。この前久しぶりに飲みました。
運動が趣味じゃない人は無理にする必要もないかなって思います。人間、ストレスためずに楽しく生きていくのが一番ですからね。身体にいい物食べて、通勤や家事で動けば十分じゃないかなって思います。それにときどき散歩が入れば２００点(笑)
就寝前のホエイにオイルを混ぜて吸収を遅らせる方法もあります。就寝前に摂取するのは、夕食から時間が空いた場合などは、ある程度有効と考えます。消化器官の休息を考える場合等、夕食で十分なたんぱく質の摂取が出来ているのであれば、おっしゃる通り就寝前に摂取せずとも良いと思います。
  • 投稿者： まっちょ
  • 2026年 01月30日 17時33分
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まっちょ　さま

的確なコメントありがとうございます。
ホエイにオイル......それは知りませんでした。
そんな方法もあるんですね、勉強になります。

結構上級者向けのやり方なんですかね？プロテイン全般に言えることですが、運動量とカロリーをきちんと把握・管理できる人じゃないとデブって終わりそうな気もする......
こんにちは。
私もプロテインを飲んでいません。
友人に「走っているなら、プロテイン飲めばいいじゃん」と言われてから気にはなっているのですが、なかなか。
就寝前にはチーズですか。
ちょっと考えてみたいと思います。
※チーズを食べる習慣がない
  • 投稿者： ヤスゾー
  • 女性
  • 2026年 01月30日 08時12分
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ヤスゾー　さま

感想ありがとうございます。

マラソンは消耗も激しい競技なので栄養&休養はとても大切ですよね。ただ、個人的にはアスリートクラスでない場合、食事で基礎代謝&運動による消費する分の栄養とカロリーが摂れていたら問題ないかなーとは思います。

あと、プロテイン系って腸内環境のこととかはあまり考えてない気がするんですよね。人生、マラソンと同じく長丁場なので老後を考えると適切なトレーニング量や食事を守るのが1番大切かなって思っています。
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